Menemukan waktu untuk diri sendiri tidak selalu membutuhkan perubahan besar dalam jadwal. Rutinitas singkat yang dilakukan secara konsisten dapat menjadi cara sederhana untuk menghadirkan keringanan dalam hari yang sibuk. Misalnya, membaca beberapa halaman buku sebelum tidur atau menulis catatan singkat tentang hal-hal yang membuat Anda tersenyum hari itu. Aktivitas kecil ini membantu menciptakan jeda yang…
